co jest dobre na

[...] badań, jutro jeszcze skoczę z próbką moczu, bo to też chciałbym sprawdzić, tym bardziej, że nigdy wcześniej nie kontrolowałem tego no, a dzisiaj wpada 600g ww, niby nie jest to jakaś ogromna ilość, ale patrząc na to, że na co dzień jem praktycznie połowę mniej to cieszy taka odmiana, posiłki wchodzą ze smakiem i szybko łapie mnie głód, więc [...]

[...] i wydaje mi się, ze tego było mi trzeba -) Lece tym schematem dobre 4 miesiące z minimalnymi modyfikacjami, wiec wydaje mi się, ze tutaj tez leży kwestia tego, ze nie zawsze jest taka ochota jak jeszcze jakiś czas temu :-) Ogólnie jedyne co mnie irytuje to dosłownie żałosne ciężary, które lecą w treningu push, szczególnie jeśli chodzi o klatke [...]

[...] by walczyć o pas po tym, jak "Nigeryjski Koszmar" pokonał Masvidala w walce wieczoru na gali we Flash Forum w Yas Island w Abu Zabi. Gilbert Burns (18-3 MMA, 12-3 UFC) jest przekonany, że to on dostanie walkę o pas z wielu powodów. Pierwotnie miał walczyć z Usmanem na UFC 251, zanim uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i musiał wycofać [...]

Nie widzę sensu robienia tricepsa po z którąkolwiek z tych partii ;) Triceps jest już mocno osłabiony po klatce, a przy barkach, jak robisz dużo wyciskań, to też traci moc i lepiej połączyć np. z plecami bądź udami ;) Ale nie powiem, że dużo osób tak robi i ma dobre efekty. Starym zwyczajem... na każdego działa co innego! :)

Witam. Fajnie, ze jest ktos cwiczacy kettlebelami. Odkrylem je ponad rok temu... i na tym sie skonczylo. Pozniej lezal (bo milem jeden poczatkowo) rok i zaczolem nim trenowac miesiac temu. Po 2 tygodniach dokupilem druga 20kg. Mam 32 lata i moje cele zmienily sie jak po 30 zaczal bolec mnie kregoslup i wogole czulem sie kiepsko. Czy jako znawca w [...]

Qrcze, ja właśnie chcę zrezygnować z Olimpu :{ Sam już nie wiem, która firma jest lepsza. To może Woodyn podeślesz jakiś link do porównań. Przeczesałem forum,ale żdanych konkretów nie znalazłem, które by mnei zainteresowały i pomogły w dokonaniu wyboru. Raz chwalą np. Treca, potem go ganią. Słyszałem, że Ultimate jest dobry ze względu na jakość i [...]

[...] występ gwizdami... Pojawiają się plotki o kilkokilogramowej nadwadze i licznych hamburgerach zjadanych przez Ronaldo. Jest obiektem zainteresowania mediów, zaś jego transfer jest komentowany jako niewypał Florentiono Pereza Niemal do końca sezonu gra słabo. W prawdzie strzela kilka ważnych bramek, jednak jest wolny, często traci piłkę i zalicza [...]

[...] byłem już spokojny i uśmiechnięty. Ale od początku. Zawitałem na tym forum najpierw jako czytelnik tematów głównie Kuby oraz Rafała. Ich przemiany zachęciły mnie do zarejestrowania się a później nawet założenia własnego tematu. Niestety z nie do końca znanych mi powodów redukcja nie szła tak jakbym sobie tego życzył. Spotkało się to z [...]

23.11.2015 DT Zostało trochę jedzenia z imprezy weekendowej, więc trzeba było zjeść. Na zdjęciu 2 kawałki bagietki, a w rzeczywistości poszło 4. Super dżemik jest tej firmy Streamline, na 100g chyba 20 g węgli, a całe opakowanie ma 300, więc spokojnie na 3 gofry starcza te 50 g. Filmów dziś nie robiłem, bo nie mogłem znaleźć dobrze miejsca%-) ale [...]

W przysiadzie warto by było popracować nad tempem i głębokością, tzn schodzisz nisko i to jest w porządku ale już przy samym dole widać, że nieco podwijasz ogon. Kontroluj ruch w dół i co ważne nie blokuj kolan na samej górze tam ma być stałe napięcie mięśni. Jest Ci nieco łatwiej robić przysiad bo masz buty z piętką. Rdl wygląda całkiem fajnie [...]

W przysiadzie warto by było popracować nad tempem i głębokością, tzn schodzisz nisko i to jest w porządku ale już przy samym dole widać, że nieco podwijasz ogon. Kontroluj ruch w dół i co ważne nie blokuj kolan na samej górze tam ma być stałe napięcie mięśni. Jest Ci nieco łatwiej robić przysiad bo masz buty z piętką. Rdl wygląda całkiem fajnie [...]

hejka! mam problem..nie wiem czym to jest spowodowane, ale nie moge wogole zakladac nowego postu, odpowiedzi owszem, ale nowy post wogolee.....pokazuje mi sie ze bledne haslo albo nazwa uzytkownika kiedy są one na 100% dobre, probowalem juz wszystkich sposob i nic..... co sie dzieje?

ale pisania xD wl wąsko to przecież na trica jest;) czyli 3wl tylko:) wczesniej bylo tyle samo + rozpiętki które do końca mnie nsizczyły + triceps dużo więc to jest lżejsze xd Janusz dzięki:) i gratulacje biegu;) te ogórki były małe:< ale dobre:D a i indyk i kura dobra, chociaż kura lepiej smakuje jak wlasnie indyka zjem:P to są "kawałki [...]

[...] szło, moze poprostu waga tutaj coś znaczy.. może jak bardziej "ustabilizuje" wagę to wtedy znowu będzie kozacki progres to ja coś ułoże zaraz a ty powiesz czy jest ok i zmienie Janusz, na karku, nie mam problemów, chyba dobra równowage mam, zresztą, przy 70-80kg nawet nie miałem z tym dużych problemów:) co do wody takiego [...]

[...] długo i się wierciłem:) nigdy nie używałem takich rękawic(allright), nie znam tych rękawic(w tym sensie że nigdy nie miałem takich) więc nie ocenie:) allright to niby nie jest zła firma:) aczkolwiek nie podobają mi się(jestem przyzwyczajony do innych) tzn. Mastersa, "Tigery"(trener takie miał i zawsze mu zabierałem, dobre:d), Top Ten [...]

zielonej wypiłem bo dzisiaj smakuje:D taśma to taśma:) jak najtańsze kup:) zresztą, mastera po 20zł są więc, jest ok cena, a firma dobra:) ja to nigdy praktycznie nie kieruje się firmą nie lubie jak niektórzy nie kupią/zjedza czegoś taniego bo gorsze.. dlaczego? bo tanie! boże:) co do głodówki, nic ciężkiego, a jakie jedzenie dobre po niej, mniam! [...]

[...] chwilę i poczytać ten tekst. Drogie panie wiem że może Was nie interesować siła, ale mam nadzieje że znajdziecie tu wszystkie informacje potrzebne dla siebie Może i jest tu TROCHE CZYTANIA, ale macie kompletne źródło informacji w jednym miejscu. Nie jestem jeszcze żadnym ekspertem w tej dziedzinie, jednak myśle że to co napisałem [...]

[...] był jakoś mega obłożony. Bywały też lata, że moja waga była bliższa 85 kg niż 100 kg więc nie zawsze tak bardzo były obciążane. Na dobre 90 kg przekroczyłem gdzieś w 2021 roku. Teraz będę starał się ograniczać interwały i robić tylko spokojne truchtanie do czasu zrzucenia tego balastu. Nie jest to łatwe się tak pilnować, ale będę się starał :D

Night dzięki :-) Motywacja jest ogromna. Ten bieg był dla mnie trudny - ciężki teren (cały czas piach) i ciągle bieg (najbardziej "biegowy" bieg w którym brałam udział ;-) ). Skoro udało się bez porządnego przygotowania biegowego, to co będzie jak się już na dobre rozbiegam? :-D Oby tylko ręka szybko się naprawiła. W tym sporcie fajne jest to, że [...]

[...] mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian %-) I jak tu mieć motywację do czystej miski? ;-) Jedyna różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam wrażenie że mam lepsze wyniki na treningach :-D Z dietą mam dokładnie tak samo, różnica w [...]